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胸闷腹胀消化不良,这样做,不用吃药也能改善

2020-08-19

功能性消化不良又称消化不良,是指在排除器质性疾病的前提下,总是感觉肚子胀、腹部不适的症状。

特别吃饱饭后,食物消化的慢,肚子胀更为严重,长期的消化不良可导致嗳气、食欲不振、恶心、等不适症状。


经常反复发作,或者持续发作,尤其秋冬天冷的季节,功能性消化不良,先来学习一下调理方法,不用吃药也能改善,说不定接下来能用上。

功能性消化不良具体可以有哪些表现?

1、早饱是进食后很快就有吃饱了的感觉,摄入食物的量明显减少。

2、胃胀多发生于进食后,可能会持续性加重。

3、常伴有嗳气,胃排空延迟的患者常见呕吐,即吃完后经常呕吐。

4、不少人伴有食欲不振,经常的饭后饱胀感很难受,慢慢就会导致失于下降。有些人甚至出现焦虑的精神症状。

5、在病程中症状也会变化,有相当的可能会持续性或反复发作。

得了功能性消化不良,可以这样做

1、揉腹法:揉腹有增加腹肌、肠平滑肌血流量的作用,可以增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。

操作方法是:入睡前和起床前,排空小便后平躺在床上,弯曲双腿,放松腹部,一只手手心对着肚脐,另一只手叠放在上面。

顺时针、逆时针的方向各揉50次。需要注意的是,揉腹时用力要适中,保持自然呼吸。

2、饮食调节法:饮食应以清淡、好消化为佳,同时注意不吃过冷、过硬、过辣、过黏等刺激性的食物,少吃生菜、水果等凉性食物。

3、运动法:从长远眼光来看,运动对肠胃功能有好处,经常消化不良的人往往就是缺乏运动的人。

饱餐后不能剧烈运动,因为它会阻碍肠胃活动,导致大量食物没有及时消化,进而造成消化不良。

调理脾胃的小食谱,美味又健康!

1、山楂粥

2、白萝卜粥

3、山药米粥

4、胡萝卜汤

功能性消化不良不是器质性病变,属于功能性疾病,也是一种常见的功能性胃肠病,不必过度担忧。

选择以上的调理方法坚持调理,保持心情愉悦,就能在很大程度上改善消化不良导致的各种症状。

温馨提示:因患者情况存在差异,以上内容仅供参考,具体诊疗请咨询医生指导。