不知道你有没有这些经历，当意识到马上就要进考场了，明天要跟ta第一次约会，马上要在领导同事面前做演讲，肚子里随即兴起一阵便意，忍不住要往厕所跑?

这到底是怎么回事?

一紧张就拉肚子，你可能是个“肠易激”的人

今天跟大家探讨的是生活中很普遍的一种疾病，叫肠易激综合征，它是肠道自身的功能发生紊乱而造成的，主要是因为人体的肠道非常敏感，比你的脸皮还要“薄”。

当你紧张、生气情绪激动时，可能会脸红，其实在脸红之前，肠道的表面已经先“红”了，只不过肠子变“红”我们看不到而已。

就是说肠道也能反映你的情绪变化，当人的精神长期处在压力的状态下时，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道的功能发生紊乱。

这种情况全世界都存在，国人的发病率在10%左右。也就是说10个人中有1个人得这个病。

怎样才算肠易激综合征?

腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善;

紧张或焦虑时伴有排便频率的改变，同时伴有大便外观改变;

以上的情况已经持续超过6个月，最近3个月内每月至少发生3天。

如果符合以上条件，可以初步确诊患上了肠易激综合征。

为啥会引起肠易激?

肠易激综合征发病原因还不是太清楚，跟饮食因素、心理因素、内脏高敏感性、胃肠道动力异常、肠道感染等有关。

有些人的胃肠道很敏感，一旦受到某些刺激，就可能导致胃肠肌肉不正常地收缩，引起患者腹痛、腹部不舒服、腹泻或者便秘。

这些刺激，主要是食物和外在刺激。外在刺激，如考试、约会、面试等，引起的紧张、焦虑等负面情绪，都可引起胃肠道肌肉的不正常收缩。

当然，如果一紧张就想上厕所，也不一定就是“肠易激综合征”。如果你也出现以上提到的症状，最好还是去正规医院的消化科看一下，让医生帮你明确诊断。

食物虽然不一定是肠易激的罪魁祸首，但也可能是诱发或加重肠易激症状的因素。

其中，食物不耐受就可能会诱发或加重肠易激综合症。

比如有人喝了牛奶就会拉肚子，就是大家熟悉的“乳糖不耐受”，也是食物不耐受的一种。

引发食物不耐受的食物主要有咖啡、海鲜、乳制品、辛辣刺激食物等。

得了肠易激综合征，该怎么办?

不同程度的肠易激综合征，治疗方法也不同。

1.对于轻度肠易激综合征患者

一般治疗为主，多吃富含膳食纤维的食物、运动、多喝水等，少吃容易导致食物不耐受的食物。

对于腹泻的患者：尽量少吃或不吃不能耐受或过敏的食物，如咖啡、海鲜、乳制品等，可避免诱发胃肠道反应。

对于便秘的患者：多食用富含膳食纤维的食物，如香蕉、桑葚、葡萄柚、胡萝卜、芹菜、燕麦、红薯、魔芋等，能改善便秘症状。

2.对于中度肠易激综合征患者

对于症状比较严重，已经影响到日常生活的，可以在医生的指导下对症给予一些药物来缓解，同时注意饮食上要避免进食一些。

不少药物可以不同程度、有针对性地改善症状。

如果你是腹痛的肠易激综合征患者，可以服用解痉剂、肠道动力调节剂，如果你是腹部不适的患者，除了解痉剂，服用益生菌也会有些效果。

如果你是腹泻的肠易激综合征患者，可以服用止泻剂、解痉剂或益生菌。而便秘的患者，最好是服用一些促动力药。

3.对于重度肠易激综合征患者

对于伴有焦虑抑郁症状，特别是以腹痛为主要表现的 IBS 患者 ，推荐使用抗抑郁药。必要时可能需要进行心理和行为治疗。