很多时候“便血”把很多患者蒙在鼓里，一直以为只是自己的普通痔疮发作。据调查，近年来我国肠癌的发病率越来越高，死亡率居癌症死亡率第二位。而这一切都与我国早期肠癌的确诊率息息相关，肠癌患者中有超过80%的患者发现时已经是晚期!错过了最佳的治疗时间。那么，如何预防肠癌呢?

近日我科筛查的两例结肠ca (进展期)患者

建立良好的生活方式：

大量的研究证实，吸烟、喝酒、肥胖、缺乏运动和便秘等不良的生活方式，都会增加大肠癌的风险。

有资料显示，每天饮酒45克，大肠癌风险增加至1.41倍，吸烟提高大肠癌风险1.2倍，肥胖者患大肠癌概率是正常体重人的1.45倍。因此戒烟限酒，减肥、控制自己的体重，保持良好的生活习惯，是可以减少大肠癌的发生的。

同时，保持良好的大便习惯，避免便秘，做到每天排一次大便，减少大便在体内停留的时间，也可以减少结直肠癌的发生。

饮食预防：

食物中纤维太少，也会提高大肠癌的概率。

英国剑桥大学的一项40万人参加的饮食与癌症的大型调查结果显示，高纤维饮食能有效减低患癌症危险的40%，特别是结肠癌及直肠癌。

随着中国人饮食结构的改变，高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯已经增加了大肠癌的发生，吃的食物太细、太精致，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，毒素就更容易被肠道吸收，从而引起大肠癌。因此，要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物，减少红肉和加工肉的摄入，多吃水果、蔬菜，是可以预防大肠癌的。

增加运动：

现代人的运动减少，肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。

注意身体的求救信号：

尽管大肠癌的发生比较隐匿，不容易发现，但也会露出蛛丝马迹，只要我们重视人体发出的求救信号，就可能早期发现大肠癌，及时治疗就可能获得较好的效果。

当人体出现消瘦、腹痛、腹胀、腹泻或腹泻与便秘交替。大便呈脓血便或血便时，就应该警惕是否得了大肠癌，应该到医院就诊。

当人体出现腹部包块和肠梗阻的表现时，则是晚期肿瘤的表现了。

做好健康体检：

30岁以后的人提倡每年做一次大肠癌筛查，检查手段有简单而便宜的大便隐血实验和直肠指诊，必要的时候，可以做消化道肿瘤标志物检查和结肠镜检查。

尤其是结肠镜检查，可以发现大多数的直肠癌，但遗憾的是，一些体检项目中往往没有这个项目，就是有这个项目，很多人不愿意做。

这类人群更应该警惕大肠癌的发生：

(1)45岁以上人群;

(2)有痔疮和长期便血的人;

(3)直系亲属中有结直肠癌病史的;

(4)有长期慢性腹泻持续超过3个月者;

(5)经常发生便秘、黑血便和黏液便者;

(6)有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊的;

(7)长期精神抑郁，近3个月体重明显下降的人。